"Ещё чуток и я грохну этих садисток!" - это я рассказываю своим учащимся о моём самом первом опыте медитации.
Именно такие мысли "кипели" в голове на тот момент.
Урок длился всего лишь 30 минут! Вели его две молоденькие преподавательницы, опыт медитации которых был больше, чем у всей группы собравшихся на урок людей вместе взятых.
Казалось бы, что проще: садишься в максимально удобную позу, закрываешь глаза, спокойно дышишь и наблюдаешь дыхание. И всё!
Ага-ага...))
К пятнадцатой минуте "сидения" я познал муки АДА!
Спина затекла, ноги онемели и болели, дыхание сбивалось и его глубины не хватало. Все время поглядываю на наручные часы: секундная стрелка издевается надо мной и очень-очень медленно ползет к следующей метке. Закрываю глаза - ад, открываю - все сидят медитируют. По крайней мере выглядело так))
Двадцать минут. Открываю глаза, смотрю на преподавательниц: сидят, глазки закрыты, умиротворение на личиках...эдакие Будды, ё-моё! "Ещё немного и я встану, подойду и грохну этих садисток!" - пронеслось в моей голове. "Что за изощрённый метод пытки?!" - неумолкали мысли. Тогда я ещё не знал, что это вопил мой ум, почувствовавший, что я собираюсь обрести над ним контроль и воспрепятствовать его хаотичной деятельности, что так мешает прогрессировать человеку и забирает много жизненной энергии.
Через полчаса преподаватели объявили о завершении практики, все с облегчением вздохнули. Учители предложили группе поделиться впечатлениями от медитации, участники начали рассказывать о своих ощущениях, а я сидел шокированный только что произошедшим и не мог понять:
я - человек, прошедший военную подготовку, не раз бывавший в стрессовых ситуациях и переживший их, а какое-то сидение с закрытыми глазами просто вывело меня из себя.
Потрясенный тем опытом, я решил, что отныне, не взирая на сложности и трудности, буду практиковать медитацию, разбираться в ней и освою эту на первый взгляд простую, но очень серьезную технику
Далее следовали различные семинары, мастер-классы, ретриты медитационные, на которые я шел , как на пытку, но с каждым разом отмечал, что прогресс небольшой, но имеется.
С течением времени, незаметно для себя, я обнаружил, что под силу стали двухчасовые практики. ДВУХЧАСОВЫЕ!!! Кто б мог подумать.
Но что значат эти цифры - понятно немногим. Приведу ниже бонусы, что я обрел, практикуя медитацию.
Вот первое, что пришло на ум:
- меньше агрессии (я по натуре вспыльчивый, такова наследственность, а медитация сглаживает это, даёт выдержанность)
- выростает самообладание
- улучшилась речь, замечаешь и искореняешь слова-паразиты, быстрее, проще и чётче формулируешь свои мысли в слова
- повысилась обучаемость, так-как выросла сосредоточенность
- улучшается работоспособность. Я давно не работаю, но учащиеся, кто ещё в найме, утверждают сие.
- возросла скорость реакции. Незаменимый навык, если вы водите авто, растите маленьких детей или практикуете единоборства
-меньше потребляешь пищи
- быстрее исполняются желания, особенно мелкие (это и хорошо, и не очень)
- становишься энергичнее. Меньше хаоса мыслей - меньше затрат психической энергии
- чётче понимаешь свою глобальную цель, предназначение, если хотите
- оказываешь влияние на людей (положительное)
- возрастает стрессоустойчивость (вплоть до абсолютного невосприятия моментов, ранее выбивающих тебя из "седла")
- ощущаешь намёк на сверхспособности 😉
Мало? А это всего лишь мелкие коврижки, Побочные эффекты практики.
Теперь, когда позади многие часы медитации, я обучаю наработанным навыкам и делюсь опытом с желающими постичь этот метод, благодаря которому современные успешные люди достигли своих высот.
С 11 по 20 июня
ОНЛАЙН Курс "МЕДИТАЦИЯ 2.0"
10 дней подряд,
10 уроков медитации,
длительностью 55 мин,
Совместное ОНЛАЙН занятие с 5:00 московского времени.
Видео ЗАПИСИ занятия НЕ БУДЕТ.
Занятие строится от простого к сложному, что позволяет постепенно втягиваться в практику.
Урок состоит из двух частей:
первая - тренировка сосредоточения,
вторая - управление мыслеформой.
Каждый выберет свой уровень сложности и этап освоения, в зависимости от своих способностей на данном этапе времени.
Курс 5900
До 8 июня - 4900
Записывайся в личные сообщения
#медитация #обучение #какмедитировать #терентьев #медитациядляначинающих
#курс
